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BASIS (KRAFTTRAINING)
Du möchtest deinen gesamten Körper STÄRKEN oder in bestimmten Übungen besser werden?
Du möchtest Muskeln aufbauen und dich sowohl innerlich als auch äußerlich BESSER fühlen?
Du bist gelangweilt von 08/15 Fitness-Trainingsplänen?
Du möchtest
BELASTBARER
werden (körperlich, wie mental)?
Dann bist du bei uns im Basis Krafttraining genau richtig
Calisthenics
Du möchtest vorrangig mit deinem eigenen KÖRPERGEWICHT trainieren?
Du möchtest vielleicht sogar FANCY Skills erlernen und schauen, was dein Körper alles kann?
Mit uns an deiner Seite bringst du dein
Training auf ein neues Level!
STREETLIFTING
Du hast Spaß an
Training mit
(schweren)
Gewichten?
Du möchtest dich
mit anderen in
speziellen
Übungen messen?
Du brauchst
fachlich
kompetente
Unterstützung für
die Erreichung
deiner Ziele?
Du bist
Trainingseinsteiger
oder schon
fortgeschritten im
Kraftsport?
Wir unterstützen dich auf deinem Weg zum Wettkampfsportler!
STREETLIFTING
Streetlifting wird häufig auch als Weighted Calisthenics bezeichnet und ist eine Form des Calisthenics Sports, bei der verschiedene Eigenkörpergewichtsübungen mit Hilfe von Zusatzgewichten erschwert werden. Gewichtsgürtel, Kettlebells, Langhanteln, Gewichtsscheiben und -westen sind dabei die Mittel der Wahl.
Durch die einfache und skalierbare Möglichkeit einer progressiven Belastungssteigerung der Übungen (zumeist Pull-up, Dip, Squat, und der Muscleup wird diese Form des Trainings häufig zur Verbesserung der Maximalkraft praktiziert und man misst sich gern auf Community-Wettkämpfen.
REHAB SPORT- VERLETZUNGEN
Du hast Einschränkungen beim Krafttraining in bestimmten Bereichen?
Du möchtest speziell auf dich zugeschnittene Übungen, um wieder schmerzfrei trainieren zu können?
Wir sind speziell auf die deine Bedürfnisse bei Schmerzen im Training ausgerichtet und helfen dir, wieder belastbar zu werden!
Natürlich sind die 4 Trainingsstile nicht ausschließlich und können super miteinander kombiniert werden, so dass du immer ein ABWECHSLUNGSREICHES und EFFEKTIVES Programm bekommst, welches sich an deinen Alltag anpasst. Wichtig ist uns auch, dass der SPAß nicht zu kurz kommt und du somit über lange Zeit dran bleibst!
WER SIND WIR!?
HALLO, Ich Bin NADINE UND Dein Coach UND GRÜNDERIn VON MUSCLE UP COACHING.
Mein Ziel ist es dich stärker, flexibler und belastbarer zu machen und dabei auch noch Spaß zu haben! Denn ohne Spaß, wirst du nicht langfristig dranbleiben.
Meine Sport ‚Karriere‘ begann mit Handball und entwickelte sich über den Fitness-Kraftsport hin zum wettkampforientierten Training für Streetlifting, wo ich sehr erfolgreich an verschiedenen Wettkämpfen teilnehme.
HALLO, ICH HEIßE Anastasia UND BIN Co-COACH BEI MUSCLE UP COACHING
Ich bin Personal Trainerin und Coach mit Schwerpunkt auf Kraftsport, Calisthenics und Biomechanik.
Bei Muscle UP Coaching unterstütze ich Nadine sowohl im Online Coaching als auch im Personal Training vor Ort in München. Dabei begleite ich unsere Klientinnen und Klienten auf ihrem individuellen Weg zu mehr Kraft, besserer Technik und langfristigen Trainingserfolgen.
Meine sportlichen Wurzeln liegen im Turnen und Bodybuilding. Heute bin ich selbst im Weighted Calisthenics aktiv und konnte bereits einige Wettkampferfolge erzielen – unter anderem als bayerische und fränkische Meisterin im Bodybuilding sowie als Vizesüddeutsche Meisterin im Weighted Calisthenics.
Durch meine eigenen Erfahrungen mit Verletzungen und körperlichen Einschränkungen habe ich mich intensiv mit der Biomechanik beschäftigt. Mein Ziel ist es, Training nicht nur effektiv, sondern auch individuell und an die körperlichen Voraussetzungen jedes Einzelnen angepasst zu gestalten.
Egal ob du gerade erst mit dem Krafttraining beginnst, deine Technik verbessern oder neue Calisthenics-Skills erlernen möchtest – ich unterstütze dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten.
DIE VORBEREITUNG UND DER
WETTKAMPF HÄTTEN NICHT
BESSER LAUFEN KÖNNEN.
Klientenfeedback von Anni Sander, Weighted Calisthenics Althetin
Bring dein Leben auf das nächste Level und starte mit mir als dein Coach durch!